定期安排孩子的日常生活，包括每天的作息和饮食，保证孩子有足够的睡眠和充足的营养；

提供足够的运动和活动，可以让孩子参加一些户外活动或体育课程，这样可以有效地消耗孩子的精力，并帮助孩子锻炼身体；

与孩子进行沟通，了解孩子的兴趣爱好和特长，并鼓励孩子参与自己感兴趣的活动，因为兴趣可以提高孩子的积极性和支持自主学习；

提供一些对孩子有挑战性的游戏和活动，这样可以帮助孩子建立起一定的自信心和自我控制能力；

限制孩子看电视和玩电子产品的时间，避免长时间的静坐和沉迷。