脾气暴躁和易怒是青春期常见的情绪问题，通常是由于内分泌系统的变化以及社交压力等引起的。以下是一些建议：

1.给孩子一些空间和独立性，让他们有机会在不受限制的情况下探索和冒险。

2.帮助孩子学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。

3.鼓励孩子参加体育活动或其他形式的锻炼，帮助他们释放紧张情绪和压力。

4.倾听孩子的感受和困惑，尊重他们的意见和决定。

5.当孩子发脾气时，不要和他们争吵，而是保持冷静并尝试解决问题。

6.帮助孩子建立健康的睡眠习惯，保证他们的身体和大脑得到充分的休息。

7.最后，如果你感到无法控制孩子的情绪问题，或者他的表现一直存在或恶化，请考虑寻求专业的心理咨询或治疗。