首先，需要明确规则的重要性，向孩子解释规则是为了让他们更好地生活、成长和学习，而不是为了限制他们的自由。然后，可以采用以下方法帮助孩子建立规则意识：

1. 确定明确的规则：制定简单、明确、实际可行的规则，让孩子明白什么是可以做的，什么是不可以做的。

2. 给予正面激励：当孩子能够按照规则行事时，及时给予肯定和奖励，让他们感到成就和自信。

3. 建立规则约束：对于违反规则的孩子，要及时进行批评和惩罚，让孩子知道规则是不能随意违反的。

4. 情境模拟：通过情境模拟让孩子体验规则行为带来的好处，加深他们对规则的认识和理解。

5. 持续引导：规则意识是需要长期培养的，家长需要持续引导孩子建立好的规则意识，并不断加强。