1. 建立规矩和约束:明确告诉孩子什么行为是可以做的,什么行为是不被允许的。在这种情况下,孩子不能有过多的自由来做想做的事情,否则会失去控制。
2. 限制娱乐和游戏时间:孩子通常会沉迷于电视、电子游戏等娱乐活动,从而失去自控能力。确保孩子有规律的娱乐和游戏时间,限制他们使用智能设备的时间,帮助他们控制自己的行为。
3. 激励与奖励:给孩子一些小的激励和奖励,可以帮助他们控制自己的行为。例如,如果孩子能保持计划的时间,可以给他一些小的奖励,比如看一小时电视或者可以选择一些小零食。
4. 培养自律能力:教育孩子如何做出自己的决定,如何制定自己的计划,以及如何按照计划进行。从小事开始,如清理房间,整理书包等等,慢慢引导他们起草计划和执行计划。
5. 给孩子更多的自主权:适当地给孩子更多的自主权,可以让他们有更多的控制力。比如,让孩子自己选择他们喜欢的衣服,或者决定自己的午餐,这是帮助孩子控制自己的一个好的开始。