1. 接受自己的情绪：首先要意识到自己的嫉妒，接受它，并承认它是女孩子心理中的一种常见情绪。

2. 换位思考：学会站在他人角度思考问题，将自己想象成对方，了解他们为何得到某些东西或成为某种人，从而减少自己的嫉妒。

3. 学习欣赏他人：尽可能注意他人做的好事和优点，明确地表达自己的赞赏，这有助于逐渐改变嫉妒心态，增强自己的自信。

4. 增强自信：多做一些事情，扩大自己的能力范围，尝试新的经验，这样可以增加自己的自信，从而减轻嫉妒情绪。

5. 找到自己的优势：学习发掘自己的优点，发挥优势，注意自己的独特之处，这能帮助缓解嫉妒之情，增强自己的自信心。

6. 寻求帮助：如果无法控制自己的嫉妒，导致严重影响自己的生活和情绪，可以寻求专业心理咨询和帮助。