首先，需要确认女儿吐的原因。可能是食物过敏、消化不良、情绪不稳定等因素引起的。如果是食物过敏或者消化不良，需要咨询医生并进行相应的治疗和饮食调整。如果是情绪因素引起的，需要耐心倾听女儿的心声，了解她的感受并给予适当的安慰和支持。

同时，可以通过以下方法帮助女儿建立正确的饮食习惯：

1.给女儿营造良好的就餐环境，如舒适的餐桌、愉悦的音乐等，让她能够尽情享受美食。

2.鼓励女儿多尝试不同的食物，培养她的味觉和食品拓展能力。

3.逐步建立良好的饮食规律，如定时进餐、细嚼慢咽、避免过度饱腹等。

4.教育女儿正确的饮食知识，如营养搭配、食品安全等，增强她的饮食意识和健康素养。

最重要的是，在教育女儿时要采用引导而非强制的方式，尊重她的个性和选择，鼓励她自主探索和学习，逐渐形成健康积极的生活方式。