1. 给孩子选择和参与的权力：孩子参与食品的选择和准备，可以增加他们的兴趣和欲望。你可以和孩子一起去超市，让孩子自己选择自己喜欢的食物。

2. 创造一个轻松的用餐环境：家庭用餐的环境应该轻松愉快，不应该有压力和紧张。家长可以为孩子制作自己喜欢的食物，让他们感到更加舒适。

3. 精心准备食物：孩子需要爱吃的食物来刺激食欲，而且这些食物也应该足够营养。为孩子准备优质食材，做出美味的菜肴，可以提高孩子对食物的兴趣。

4. 不要强迫孩子：强迫孩子吃不喜欢的食物会增加他们的厌恶感。家长应该试着让孩子品尝新食物，但不要强迫他们吃完。适度鼓励是好的，但不要过分表扬。

5. 给孩子足够的时间：不要期望孩子在几次尝试后就改变他们的挑食行为。孩子需要时间来逐渐改变饮食习惯，家长应该保持耐心。

6. 健康的饮食习惯：家长可以通过榜样的力量来改变孩子的饮食习惯，让孩子看到自己在吃健康食物。家长还可以设置规则和限制，例如限制零食的摄入量，在家里提供健康的食品选择。

7. 寻求专业帮助：如果孩子的挑食行为严重影响了他们的健康和正常生活，家长可以寻求专业的心理咨询和营养师的帮助。