首先应该问问孩子为什么不愿意上学，他/她是否有不适应或不舒服的原因。如果孩子没有明确的原因，可以考虑以下几种方法：

1. 和孩子沟通：耐心听孩子的诉说，让孩子感觉到自己的感受被尊重，也让孩子知道上学是必须的，而不是一种惩罚或压力。

2. 心理调适：对于一些孩子来说，上学的压力、害羞和疑虑会导致焦虑和抵触情绪。可以试着使用一些放松技巧和专注力训练来帮助孩子调整内心。

3. 借助老师或心理咨询师：与老师或心理咨询师交流，寻求专业建议和支持，帮助孩子克服心理问题或者问题难题。

4. 树立好的上学意识：可以尝试着让孩子树立上学的好意识，让他们实现学习的价值，鼓励积极主动，提升学习兴趣。

5. 适应时间：在孩子的身体适应新的学习、生活环境之前，可以适量的放松对孩子的压力，不要过多的要求孩子达到某种程度，让孩子适应新环境和新的日程习惯。