1.给孩子空间和时间：在孩子叛逆期，他们更需要自己的时间和空间来思考自己的想法和感受。因此，父母应该尊重孩子的需求，不要强迫他们和你沟通。

2.倾听孩子的声音：对于孩子的抱怨和愤怒，我们应该说“我懂你的感受”。这样做可以让孩子感觉到被尊重，同时让他们感到被理解。

3.避免互相责怪：叛逆期的孩子经常想要让父母知道自己的感受，但是这并不意味着你需要给孩子抛锚。相反，你应该尝试消除孩子和家长之间的分歧，并避免互相责怪。

4.积极表达关心：在孩子叛逆期，他们需要知道自己的父母关心自己。因此，在和孩子沟通时，父母应该表达自己的关心和支持。

5.建立沟通渠道：父母和孩子之间的良好沟通需要建立在坦诚、理智和互相尊重的基础上。因此，父母应该建立可信赖的渠道，让孩子可以在需要的时候与你沟通。