1. 制定规定：制定使用手机的规定，例如每天只能使用固定的时间，不能在课堂上使用，以及保护眼睛的规定等。
2. 强制措施：如果孩子不遵守规定，可以采取一些强制措施，例如没收手机，取消通讯功能，要求孩子完成一定的任务才能拿回手机。
3. 规劝和引导：和孩子沟通，让他们意识到过度使用手机的危害，引导孩子找到其他有趣的活动，例如运动、阅读、社交等。
4. 建立良好的家庭氛围：家长应该跟孩子一起做一些有趣的事情，建立良好的亲子关系，并树立良好的榜样。
5. 建立良好的学习习惯：让孩子从小树立好的学习习惯，学会自主学习，自我管理，减少手机的依赖。
