1. 建立正确的上网观念。让孩子明白，上网是为了做有益的事情，而不是用来消耗时间或逃避问题的手段。

2. 在家中设置限制。父母可以设定孩子上网的时间和范围，比如只能在指定时间段内使用电脑、手机等设备，并且只能上一些有益的网站。

3. 培养孩子的兴趣爱好。让孩子参加一些有意义的活动，比如运动、书画、音乐等，让他们忘记上网的诱惑。

4. 和孩子一起玩游戏。让孩子知道，游戏是一种有趣的娱乐方式，而不是上瘾的途径。父母可以陪孩子玩游戏，并告诉他们时间的长度需要有限制。

5. 给孩子提供更多的现实世界经验。带孩子去旅游、参加社区活动、参观博物馆等，让他们了解世界，拓宽视野，减少上网的需求。

6. 和孩子进行积极的沟通。让孩子知道，家长和他们一起关心，支持和鼓励他们，帮助他们戒除网瘾，建立良好的生活习惯。