1. 规定使用时间：可以设定一个每天使用电子设备的时间限制，例如每天1-2小时。通过设定时间限制，让孩子知道哪些时间是不能使用电子设备的。

2. 控制使用场所：在孩子学习的时候，可以将电子设备放在远离他的地方；在家庭聚会、户外活动中也可以让孩子远离电子设备。

3. 提供娱乐和游戏：为孩子提供一些有趣的活动，例如户外运动、手工制作、阅读等，让他们去探索和发现新鲜事物。

4. 与孩子沟通：与孩子进行有效的沟通，了解他们喜欢哪些事物，并尝试为他们提供其他可替代的娱乐方式。

5. 着重培养兴趣爱好：通过培养孩子的兴趣爱好，让他们主动潜心学习、创造、探索，减少对电子设备的依赖。

6. 坚持自我管理：作为家长，我们应该积极地自管理，减少自己对电子设备的依赖。作为家长的榜样，能够更好地引导和影响孩子。