1. 限制使用时间给孩子规定每天使用手机的时间，确保孩子有充足的时间去参加其它活动，如户外运动、阅读等等。父母可以设定手机使用时间的规则，比如只能在特定时间段或完成某些任务后才能使用手机。

2. 规范使用习惯首先，父母可以在使用手机时自己做出榜样，避免孩子将手机当成必需品。其次，可以规定打开手机的时间，如在固定时间点打开，或者只有在收到特定通知时才能打开。最后，父母需提醒孩子保持坐姿端正，且使用的时间不宜过长。

3. 提供其他娱乐活动孩子们需要充足而多样的娱乐活动，而没必要在手机里花费长时间。家长可以出去散步、进行户外运动、协助完成室内玩耍活动等。提供一些多样化而充满乐趣的娱乐活动，或许可以让孩子更乐意离开手机。

4. 引导合理利用手机父母可以带孩子学习一些手机应用的使用技巧，因为它们不仅是娱乐手段，同时也可以帮助他们学习。家长应尝试剖析孩子对手机的兴趣点，并通过它们教授孩子各种知识。这样，孩子就能利用手机学习，而不是沉浸于游戏和娱乐。

5. 积极互动家庭时间和家人积极互动，互动氛围浓厚，可以减少孩子沉迷手机游戏的可能性。家长可以安排各种家庭娱乐活动，如看电影、广场舞、户外野营等等，这也同样建立了家庭 bonding，并提供了许多动态体验，使孩子了解到有许多比电子娱乐更有趣的事情。