1. 设定时间限制：家长可以规定孩子每天玩手机的时间，可以根据孩子的年龄和情况来适当调整时间。

2. 指导孩子合理使用手机：家长可以教孩子如何使用手机，禁止孩子沉迷于游戏和社交网络。

3. 定期检查孩子手机：家长可以定期检查孩子手机，避免孩子接触不良信息。

4. 提供其他娱乐方式：家长可以提供其他娱乐方式，如户外活动、阅读、手工制作等，让孩子多元化地度过时间。

5. 和孩子沟通：家长可与孩子进行心理沟通，让孩子了解玩手机的危害性，提高他们的安全意识。