1、做梦是很正常的表现，日有所思，夜有所梦，晚上一直做梦，可能是因为白天想的太多，或者是压力太大导致的，适当的做梦对缓解压力非常有效，但是梦如果过多，就会使睡眠质量下降，因为做梦时，人的大脑也在运转。

2、晚上一直做梦还有可能是身体缺乏某种营养，所以平时要多补充营养，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，睡前喝一些有助于睡眠的东西，如牛奶。