作为一名上班族，早餐的重要性不言而喻。一个营养丰富的早餐可以为我们带来充足的能量和良好的精神状态，帮助我们更好地应对一整天的工作。那么，下面就来为大家推荐一周营养早餐搭配食谱，让你每天都能吃得健康美味。

星期一

1.燕麦片：1杯、牛奶：1杯、蓝莓：1/2杯、杏仁片：适量

2.全麦面包：2片、鸡蛋：1个、西红柿：1个、芝士片：1片、牛奶：1杯

星期二

1.酸奶：1杯、蜂蜜：适量、水果块：适量、燕麦片：适量

2.荷包蛋：2个、土豆：1个、胡萝卜：1根、牛奶：1杯

星期三

1.香蕉：1根、鸡蛋：1个、全麦面包：2片、牛奶：1杯

2.草莓：1杯、酸奶：1杯、燕麦片：适量、坚果：适量

星期四

1.煎蛋卷：1个、全麦面包：2片、火腿肠：1根、牛奶：1杯

2.烤鸡胸肉：1片、花椰菜：适量、燕麦片：适量、牛奶：1杯

星期五

1.花生酱：2汤匙、全麦面包：2片、香蕉：1根、牛奶：1杯

2.烤鸡蛋糕：1个、蔬菜汁：1杯、草莓：适量、面包片：适量

星期六

1.燕麦片烤饼：1个、水果：适量、芝士：1片、牛奶：1杯

2.煎蛋：2个、全麦面包：2片、黄瓜：1根、牛奶：1杯

星期天

1.香蕉奶昔：1杯、坚果：适量、全麦饼干：适量

2.煮鸡蛋：2个、全麦面包：2片、牛奶：1杯、水果：适量

通过以上这些食谱，我们可以尝试不同种类的食物，保证身体得到丰富的营养。当然，每个人的口味和生活习惯都不一样，可以根据个人喜好作出适当的改变。总之，一个美味丰富、符合营养学原理的早餐，可以让我们更加健康、快乐地度过每一天。