1. 草莓：直接食用或加入到酸奶、燕麦片、果汁或沙拉中

2. 蓝莓：直接食用或加入到麦片、饼干、饼干或冰淇淋中

3. 香蕉：直接食用或搭配麦片、面包、果汁或冰淇淋

4. 苹果：切成薄片或小块，直接食用或搭配花生酱、杏仁酱或燕麦饼干

5. 橙子：直接剥皮食用或搭配奶昔、冰淇淋、果汁或沙拉

6. 葡萄：直接食用或搭配面包、奶酪、果汁或沙拉

7. 菠萝：切成小块食用或搭配酸奶、火腿、鸡肉或沙拉

8. 火龙果：削皮切成小块食用或搭配酸奶、燕麦、果汁或水果沙拉

9. 猕猴桃：切成小块直接食用或搭配酸奶、燕麦、沙拉或果汁

10. 柿子：削皮切成小块直接食用或搭配鸡肉、火腿或蔬菜沙拉。