1. 饮食要清淡：少食荤腥、油炸、辛辣、酗酒和过度饮食等刺激性食物。
2. 适当补充蛋白质：蛋白质是构成肝细胞的重要物质，补充适量蛋白质可提高肝细胞代谢和修复能力。
3. 多吃蔬果：蔬果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，能促进肝脏的修复和保护。
4. 保持肝脏的液态：适当饮水、喝茶、多吃水果等，可以帮助肝脏排毒，同时促进肝细胞的新陈代谢。
5. 做好午休：保证充足的睡眠时间和质量，是护肝的重要措施之一。
6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对肝脏产生很大的损害，应尽量避免。
7. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现慢性肝病等疾病，有利于早期预防和治疗。
