喝菊花茶有以下作用和功效：

1. 清热解暑：菊花茶是天然的清热饮品，可以缓解暑热引起的烦渴、口干舌燥等症状。

2. 美容养颜：菊花茶中含有丰富的维生素C和黄酮类物质，能够抗氧化、清除自由基，有利于保护皮肤细胞健康，延缓衰老。

3. 抗炎止痛：菊花茶具有一定的抗炎作用，对于缓解风热感冒、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。

4. 调节血脂：菊花茶中的黄酮类物质能够降低胆固醇和三酰甘油水平，对于高血脂患者有一定的调节作用。

5. 帮助睡眠：菊花茶具有一定的镇静作用，对于改善睡眠质量有一定的帮助作用。

需要注意的是，菊花茶虽然有很多好处，但是对于过敏体质的人来说，也有可能会引发过敏反应，因此在饮用前需要做好相应的了解和准备工作。