茶氨酸是一种含有氨基酸的化合物，主要存在于茶叶中。其主要作用包括：

1. 保持良好的身体代谢：茶氨酸中含有丰富的蛋白质和维生素，能够保持身体代谢良好，增强身体免疫力。

2. 改善心情：茶氨酸能够促进大脑中的γ-氨基丁酸（GABA）水平升高，使人心情放松、安静。

3. 延缓衰老：茶氨酸含有丰富的抗氧化物质，能够中和有害自由基，减缓身体的老化速度。

4. 减少辐射对身体的损伤：茶氨酸中的多种营养物质能够减轻手机、电脑辐射、空气污染等因素对身体的损害。

茶氨酸的副作用包括：

1. 过量摄入会导致肠胃不适：茶氨酸在体内过多积聚会导致肠胃不适。

2. 对某些人群不适用：如过敏体质、血尿酸高的人群，应适当控制茶叶的摄入量。

3. 长期超量摄入可能会导致中毒：长期超量摄入茶氨酸会导致体内有毒物质积聚，产生一系列不良反应，如头晕、乏力等。

因此，为了享受茶氨酸的健康益处，应适当控制茶叶的摄入量，不要过量摄入。