适量喝苦荞茶没有明显的危害，但应避免过量饮用。苦荞茶咖啡因含量较高，过量摄入可能会引起头晕、心悸、失眠等不良症状。此外，苦荞茶对于特定人群不适宜，如孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者、高血压患者等，应在医生指导下适量饮用。