一般来说，泡水喝的黑枸杞建议每次使用3-5克，约半个小勺。将黑枸杞放入杯中，倒入热水，泡5-10分钟即可饮用。也可以加入其他食材一起泡水，比如红枣、枸杞、黄芪等，以增强其保健功效。但是，长期大量使用黑枸杞，可能引发不良反应，因此应该适量食用。最好咨询医师或中药师的意见，选择适合自己的用量。