宁夏红是指宁夏地区产的葡萄酒，具有以下好处：

1. 抗氧化：宁夏红中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，能够减缓人体细胞老化的进程。

2. 降低心血管疾病风险：宁夏红中的花青素能够防止心血管系统的损伤，降低心血管疾病的风险。

3. 促进消化：宁夏红中含有一定的酒精和酸，能够提高胃液的分泌，促进消化。

4. 保护视力：宁夏红中的花青素能够保护眼睛的视网膜，防止眼睛疲劳和近视。

5. 改善睡眠：适量饮用宁夏红能够放松身心，促进睡眠，缓解失眠和焦虑等问题。

需要注意的是，宁夏红虽然有一定的保健功效，但不宜过量饮用，以免对身体造成负面影响。同时，饮用红酒应根据自身健康状况酌情决定。