红枣红糖姜茶是一种常见的中药茶，其功效与作用主要有以下几个方面：

1. 补血养颜：红枣、红糖、姜都是常见的补血食材，喝红枣红糖姜茶可以促进血液循环，提高血红蛋白含量，达到补血养颜的功效。

2. 保健养生：红枣、红糖、姜都具有温补作用，特别是姜对于寒性体质的人群更有帮助，喝红枣红糖姜茶可以调节身体的气血平衡，促进身体的健康。

3. 缓解经期不适：女性在经期或经前会出现胃痛、乏力、头痛等不适，喝红枣红糖姜茶可以起到疏通经络、舒缓经期不适的作用。

4. 改善睡眠：红糖中的糖原具有安神作用，喝红枣红糖姜茶能够促进休眠，改善睡眠质量。

总之，红枣红糖姜茶具有多重功效，是一种营养丰富、安全可靠的中药饮品。然而，对于寒性体质的人群来说，要适量饮用，以免损害身体健康。