根据研究和传统医学的经验，青茶和熟茶都可以对身体提供一些好处。以下是一些关于这两种茶的益处和区别：

青茶：

- 含有大量的抗氧化剂，可以减少自由基的损伤，有助于预防多种疾病；

- 富含茶多酚，可以降低心血管疾病的风险和血糖水平；

- 含咖啡因，有助于提神醒脑和燃烧脂肪；

- 含有茶氨酸，可以缓解紧张和焦虑。

熟茶：

- 在制作过程中进行了发酵和储存，可以降低咖啡因和茶多酚含量，较为温和；

- 含有微生物和酵素，有助于促进肠道健康和消化吸收；

- 含有茶黄素和茶色素等特有的化合物，可以滋润皮肤和抗衰老；

- 有助于排毒和改善睡眠质量。

综合来看，喝什么茶对身体好取决于个体需求和健康状态。如果需要提高注意力和代谢率，青茶可能更适合；如果需要调节肠道和放松身心，熟茶可能更适合。同时，茶的品质和饮用方式也会影响其效果。建议选择优质的茶叶，并按照正确的冲泡方法和剂量饮用。