1. 降低血糖：肉桂粉含有一种叫做肉桂酸的物质，可以帮助降低血糖水平，对于糖尿病患者具有辅助治疗作用。

2. 提高代谢：肉桂粉可以提高身体的新陈代谢率，促进脂肪的燃烧，有助于减肥和增加能量消耗。

3. 抗氧化：肉桂粉中富含天然抗氧化剂，可以防止自由基的损伤，保护细胞健康。

4. 减少炎症：肉桂粉具有天然的抗炎性，可以帮助减轻痛苦和不适感。

5. 改善心脏健康：肉桂粉可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯，减少心脏病的风险。

6. 改善消化：肉桂粉具有抗菌作用，可以帮助杀死肠道内的有害细菌，减少肠胃不适和消化问题。

7. 改善记忆力：肉桂粉中含有能提高认知能力的物质，可以帮助改善记忆和思维能力。

综上所述，肉桂粉具有多种健康益处，适量食用有助于保持身体健康。