经常喝茶是有益的，但同时也要注意适量。以下是喝茶的好处：

1. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以刺激中枢神经，提高人的警觉性和注意力。

2. 降压抗氧化：茶叶中的茶多酚等成分具有降压和抗氧化的作用，有助于预防心血管疾病和防止细胞氧化。

3. 排毒养颜：茶叶中的多种成分具有抗菌、抗病毒和排毒的作用，有助于清除体内毒素，美容养颜。

但是，应该注意不要喝过量，因为茶叶中的咖啡因和其他成分会刺激胃肠，过量饮用容易产生不适感或影响健康。另外，不同种类的茶叶也适合不同的人群，在选择茶叶时需要根据自身情况选择。