最好在饭后一个小时左右喝茶，因为这个时候身体已经被摄入的食物刺激，肠胃排空也较为清洁，而喝茶可以帮助消化和促进代谢。此外，因为茶中含有咖啡因和茶碱等成分，所以最好不要在晚上过晚或睡觉前喝茶，以免影响睡眠。