吃枸杞和喝枸杞水有一定的区别。

吃枸杞：

优点：

1. 枸杞富含多种维生素和矿物质，吃枸杞可以促进免疫力、保护视力、养颜美容等。

2. 枸杞具有调节身体内部平衡、补充能量等作用。

缺点：

1. 枸杞易引起口腔粘膜过敏。

2. 枸杞的味道苦涩，不易入口。

喝枸杞水：

优点：

1. 喝枸杞水可起到保健效果，促进身体健康。

2. 枸杞水口感清香，有利于口腔的清洁和保健。

缺点：

1. 枸杞水可能含有过多的酮类物质，喝太多可能会引起心慌、头晕等症状。

2. 枸杞水中可能含有糖分，高血糖的人不宜多喝。

因此，吃枸杞和喝枸杞水都有各自的优缺点，需要根据个人口感和健康状况选择。