茶叶直接吃和泡茶的功效并不完全相同。茶叶直接吃可以帮助消化、降低血脂、促进新陈代谢，还具有一定的抗氧化作用，但茶叶的化学成分可能难以完全释放出来，因此功效可能有限。而泡茶可以更好地释放出茶叶中的有效成分，有助于降低血压、抗癌、抗菌、提高免疫力等功效。因此，建议还是选择泡茶饮用。