荷叶茶可以帮助促进新陈代谢，促进排毒和减少水肿，从而有助于减肥。以下是荷叶茶的喝法和建议：

1. 泡荷叶茶要用开水，水温最好在80℃-90℃之间，温度过高会使茶叶失去营养成分。

2. 荷叶茶一次泡多少，一般是一份茶叶泡8份水，荷叶叶片较大时，可以适当减少。

3. 荷叶茶不宜连续饮用，最好每周一次或每隔一天喝一次，不能成为日常饮品。

4. 在饮用荷叶茶的同时，要保持健康饮食和适量运动，否则单一喝荷叶茶对减肥效果不明显。

5. 饮用荷叶茶时可以加入蜂蜜、柠檬片、枸杞等调味，但是要注意所加成分的热量和自身健康情况。