硒是一种微量元素,是生命体系中必需的元素之一。它具有以下功效和作用:
1. 抗氧化作用:硒可以帮助抵御自由基的攻击,减缓细胞老化和减轻氧化应激对身体的损害。
2. 抗癌作用:硒可以增强免疫系统的功能,抑制肿瘤细胞的生长和扩散,降低患癌症的风险。
3. 保护心脏:硒可以帮助降低血压,降低胆固醇水平,并预防心脏病和中风。
4. 治疗甲状腺疾病:硒可以帮助稳定甲状腺激素水平,缓解甲状腺类疾病的症状。
5. 促进生殖健康:硒可以提高男性的精子数量和质量,同时也可以增强女性的生育能力。
总的来说,硒对身体健康有很多积极的影响,但是过量摄入也会产生负面影响和副作用。因此,建议在医生或专业营养师的建议下适当补充硒。