红茶加生姜对减肥有一定的帮助作用，因为红茶中含有儿茶素等成分，能够刺激新陈代谢，加速脂肪燃烧。生姜则具有促进身体内热量消耗和消化吸收的作用，有利于减少脂肪囤积。

要喝红茶加生姜减肥，可以将生姜切成片或切成小块，加入沸水和红茶一起泡10-15分钟，喝时可以加入少量的蜂蜜或柠檬汁，不要加糖和奶，每天喝1-2次即可。

需要注意的是，红茶加生姜虽然有一定的减肥效果，但是不能代替运动和合理饮食。如果想要有效地减肥，需要结合饮食调整和运动才能达到最佳效果。同时，对于身体虚弱或体质较弱的人群，应避免大量饮用生姜，以免引起不适。