长期喝龙井茶有以下几个好处：

1. 改善心情：龙井茶有助于缓解焦虑和抑郁的症状，让人感到轻松和愉悦。

2. 提高免疫力：龙井茶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体抗击自由基和炎症，提高免疫力，预防癌症等慢性病。

3. 降低血压：龙井茶中含有茶多酚和儿茶素等物质，可以促使血管扩张，降低血压。

4. 促进消化：龙井茶中的茶多酚和儿茶素可以促进胃肠道蠕动，改善消化系统功能。

5. 帮助减重：龙井茶中的咖啡因和茶多酚可以促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，帮助减轻体重。

需要注意的是，过量饮用龙井茶可能会导致茶碱过量，导致身体不适，尤其是孕妇和哺乳期的女性应注意控制饮用。同时，龙井茶中也含有一定的咖啡因，不建议晚上饮用，以免影响睡眠。