茶叶的常见种类包括绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶等。每种茶叶都有其独特的营养成分和作用。

1. 绿茶：

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，具有清热解毒、降血脂、减肥、抗衰老等作用。绿茶还具有助于预防癌症、心血管疾病等慢性疾病的作用。

2. 红茶：

红茶中含有茶多酚、咖啡因、类黄酮等成分，具有提神醒脑、抗氧化、降低血脂、预防动脉粥样硬化等作用。

3. 乌龙茶：

乌龙茶中含有茶多酚、咖啡因、氨基酸等成分，具有助于加强身体免疫力、降低血压、抗衰老等作用。

4. 白茶：

白茶中含有多酚类和黄酮类等抗氧化物质，具有抗氧化、抗衰老、降低血压等作用。

5. 黄茶：

黄茶中含有茶多酚、黄酮类化合物、氨基酸等成分，具有助于养胃、降脂、清热解毒等作用。

总之，茶叶中富含的各种营养物质和生物活性成分，具有一系列的保健、健康作用，但要注意适量饮用。