1. 降脂减肥：客家擂茶中的绿豆和芝麻都含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够促进代谢、降低胆固醇，有助于减脂减肥。

2. 增强免疫力：客家擂茶中的杏仁、木瓜、洛神花等食材富含维生素和抗氧化物质，有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。

3. 缓解疲劳：客家擂茶中的芝麻、黑豆、芡实等食材含有丰富的蛋白质和维生素B群，能够提供能量，缓解疲劳。

4. 抗衰老：客家擂茶中的核桃、黑芝麻、龙眼肉等食材都是抗氧化的佳品，能够延缓衰老，保持青春美丽。

5. 增强消化功能：客家擂茶中的杏仁、芡实、山药等食材含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增强消化功能。