饮茶有以下好处：

1.保护心脏：茶中的多酚和儿茶素等化合物能够减少心脏疾病的发生率。

2.增强免疫力：茶中的抗氧化物能够增强人体的免疫力，不易生病。

3.降低血压：茶中的儿茶素能够降低血压，对高血压患者有一定好处。

4.防癌：茶叶中的茶多酚和儿茶素，还有一些其他的生化成分，能够抑制肿瘤细胞生长，预防癌症。

5.抗衰老：茶叶中的茶多酚等物质具有抗衰老的作用，能够延缓人体的衰老过程。

6.减肥：茶中的咖啡因能够刺激人体的代谢机能，增加热量的消耗，同时茶中的茶多酚和纤维素等物质也能够促进消化和吸收，有助于减肥。

7.安神：茶中的茶碱和茶氨酸等物质可以促进大脑血液循环，改善人的精神状态，有助于安神。