1. 改善消化：陈年普洱茶具有促进胃肠蠕动的作用，有利于消化和排泄，可以缓解胃肠道不适、便秘等问题。

2. 降脂降压：陈年普洱茶中含有多种有益成分，包括茶多酚、茶氨酸等，可以降低血脂、降低血压，减少心脑血管疾病的发生。

3. 抗氧化：茶多酚是一种强效的抗氧化剂，可以减少自由基对细胞的损伤，预防肌肤衰老、癌症等疾病。

4. 减肥瘦身：陈年普洱茶可以促进脂肪代谢，加速身体消耗脂肪，有助于减少腰腹部赘肉，控制体重。

5. 消炎抗菌：陈年普洱茶中的茶多酚和茶氨酸等成分具有一定的抗炎、抑菌作用，可以预防感染和炎症。

6. 改善睡眠：陈年普洱茶可以舒缓神经、镇定心神，有助于改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。