茶水有多种功效作用，包括：

1. 促进新陈代谢：茶叶含有咖啡因，可以刺激代谢，加速脂肪燃烧，从而帮助减肥。

2. 抗氧化：茶叶中含有茶多酚等活性物质，可以清除自由基，减少氧化损伤，抗衰老。

3. 保护心血管：茶叶中的茶多酚可以降低胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。

4. 改善口臭：茶叶中的茶多酚可以杀菌清新口气，改善口臭。

5. 缓解疲劳：茶水中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提神醒脑，缓解疲劳。

6. 提高免疫力：茶叶中的茶多酚和维生素C等可以提高免疫力，预防疾病。

7. 改善睡眠：茶叶中的茶氨酸可以促进脑部神经避免过度兴奋，帮助睡眠。

总之，适量饮用茶水对身体有很多好处。