以下是一些能够养肝护肝的食物：

1. 绿叶蔬菜（如菠菜、苦菜、西兰花、芹菜）富含叶绿素和各种维生素、矿物质，可促进肝细胞再生和排毒功能；

2. 豆制品（如豆腐、豆浆、豆腐干）含有丰富的植物蛋白和纤维素，有助于调节体内胆固醇和脂肪的代谢，减轻肝脏负担；

3. 水果（如柚子、葡萄柚、苹果、蓝莓）富含抗氧化物质和维生素C，可预防肝脏损伤和促进肝细胞再生；

4. 坚果（如核桃、杏仁、花生）富含不饱和脂肪酸、维生素E和锌等营养素，有助于保护肝细胞健康；

5. 全谷物（如糙米、燕麦、小麦胚芽、玉米）含有丰富的膳食纤维、维生素B群和矿物质，有助于降低胆固醇和预防脂肪肝。