藏红花是一种中药材，具有活血化瘀、调经止痛的功效。女性可以适量长期喝藏红花，但要注意以下几点：

1. 孕妇禁用：孕妇应禁用藏红花，因为其能刺激子宫收缩，容易引起流产或早产。

2. 月经期禁用：在月经期间，女性应停止服用或饮用藏红花，以免对月经产生负面影响。

3. 控制用量：适量使用藏红花可以改善身体的状态，但使用过量可能会对身体造成损害。

4. 避免与其他药物冲突：如果女性正在服用其他药物，应先咨询医生或药剂师，以避免与藏红花产生冲突。

因此，女性可以适量长期饮用藏红花，但要遵循上述注意事项，同时也要注意个人身体状况和反应，如出现不适，应及时停止使用并咨询医生建议。