红茶和普洱茶都有助于减肥，但因为它们的成分和作用不同，其减肥效果也有所区别。

红茶含有茶多酚和咖啡因等成分，可以帮助促进新陈代谢，加速脂肪分解和燃烧，有助于减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。此外，红茶富含抗氧化物质，可以消除体内的自由基，保护身体健康。

普洱茶富含茶多酚和有机酸等成分，可以帮助促进肠道蠕动，加快消化吸收，有助于减少脂肪的吸收和堆积，达到减肥的效果。此外，普洱茶还有助于调节血脂和血糖水平，对控制体重和健康都有很好的保护作用。

因此，红茶和普洱茶都具有减肥的效果，不过具体选择哪种茶，要根据个人的体质和需求来选择。如果想要快速减肥，可以适量饮用红茶；如果想要健康减肥，可以选择普洱茶。同时，为了达到更好的减肥效果，饮茶的同时还需要注意饮食和运动的控制。