泡菊花茶的步骤如下：

1.准备材料：菊花、水、茶壶或杯子。

2.将菊花用清水洗净，然后放到茶壶或杯子中。

3.用沸水冲泡，浸泡3-5分钟即可饮用。

4.建议在泡茶时加入适当的蜜糖或红枣，可以提高茶水的口感和滋补效果。

注意事项：

1.不宜使用沸水直接浸泡菊花，建议先将沸水倒入杯中，放置30秒后再倒入泡茶。

2.不要过量饮用菊花茶，以免引起不适。

3.建议在晚上用菊花泡茶，可以帮助放松身心、改善睡眠。