作用与功效：

1. 提神醒脑：红茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，能够促进大脑的活力，提高警觉度和敏捷性。

2. 改善消化：红茶中含有单宁酸、多种酶和维生素等，对于促进胃肠道的消化和吸收有很好的帮助。

3. 抗氧化：红茶中的茶多酚等成分可以具有很好的抗氧化作用，减少自由基对人体造成的伤害。

4. 提高免疫力：经常饮用红茶可以提高人体免疫力，有效预防感冒和其它疾病的发生。

5. 降低血脂：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低血脂，预防心血管疾病的发生。

禁忌：

1. 消化不良或腹泻：红茶中的含咖啡因和单宁酸等成分对胃部刺激较大，可能会加重消化不良和腹泻等问题。

2. 睡眠问题：饮用红茶过多或在晚上饮用可能会导致失眠等睡眠问题。

3. 心脏病患者：红茶中的咖啡因和茶多酚等成分可能会刺激心脏，不利于心脏健康。

4. 妊娠和哺乳期妇女：由于红茶中含有咖啡因等成分，妊娠和哺乳期妇女应适量饮用，以免对胎儿和婴儿造成影响。