莲子心茶可以根据个人需求和身体状况来决定频率。通常建议每周喝 1-2 次，每次不超过 200 毫升。如果你有特殊情况，比如身体虚弱，建议咨询医生或营养师的建议。同时，过度饮用莲子心茶也可能会对身体造成负面影响，因此要适度饮用。