饥饿多久开始消耗脂肪取决于多种因素，例如个体的代谢率和饥饿的程度。一般来说，身体在约6至8小时后开始进入饥饿状态，此时开始分解肝糖储备以提供能量。随着时间的推移，身体也会逐渐开始分解脂肪储备，直到能够摄取足够的食物为止。需要注意的是，过度饥饿可能会降低代谢率，并导致身体分解肌肉组织，而不是脂肪。因此，保持适当的饥饿感并通过良好的饮食和运动来促进脂肪燃烧是最有效的方式。