喝红茶最好在早上或下午，因为红茶含有咖啡因，可以提神醒脑，增加警觉性。同时，喝红茶最好在食物后半小时左右饮用，可以促进消化和吸收。在夜晚饮用红茶不太推荐，因为可能会影响睡眠质量。