夏天喝绿茶和草本茶都很适合。绿茶具有清热解毒、去燥生津的功效，能够降低身体的内热；而草本茶则具有镇静、放松、止呕等作用，对于夏天常见的失眠、消化不良、暑湿头晕等症状有一定的缓解作用。此外，还可以选择具有清热解暑、凉血清热的菊花、薄荷、金银花、玫瑰花等茶类。不过需要注意的是，夏季饮茶尽量避免过于浓重的茶汤，以免造成不必要的负担。