莲子心茶适合以下人群饮用：

1. 容易疲劳、需要提高精神、警觉度和注意力的人。

2. 恢复体力、减轻疲劳、增强免疫力、改善睡眠质量的人。

3. 长期使用电脑、手机、平板等电子产品的人，能够舒缓眼睛疲劳。

4. 容易生病或正在恢复期的人，有助于加速身体康复。

5. 饮食习惯不规律、容易消化不良的人，可以进行调理。

6. 女性朋友，特别是有贫血等问题的女性，能够增加血红素的吸收。

总之，莲子心茶对身体健康有很多好处，适合不同年龄、身体状态的人群饮用。