宜红茶的功效与作用有以下几个：

1. 提神醒脑：红茶含有咖啡因和茶多酚，能够刺激神经系统，使人保持清醒、集中注意力。

2. 降低血压：红茶中的茶多酚能够放松血管并降低血压，在降低心血管疾病的风险方面具有积极作用。

3. 改善消化：红茶中的鞣酸能够缓解胃肠道的炎症，促进消化道的健康。

4. 抗氧化：红茶中的茶多酚和儿茶素等物质具有抗氧化作用，能够预防细胞损伤和老化。

5. 改善睡眠：红茶中的茶多酚和咖啡因能够改善睡眠质量，有助于缓解压力和焦虑。

6. 增强免疫力：红茶中的多酚有助于刺激人体免疫系统，增强人体抵御疾病的能力。

总之，宜红茶是一种健康的饮品，适量饮用有助于保持健康。但是对于心脏病患者、高血压患者、肝病患者等特殊人群，应当咨询医生的建议后再饮用。